Por Cabañas Maciel e Vanélio Oliveira

O maisesporte.net entrevistou o gerente comercial James Dean (26) . Uma pessoa encantadora que conseguiu através de muito foco e força de vontade emagrecer 40kg. Para quem pensa que ele parou por aí, está muito enganado. A meta de Dean é eliminar 58kg e ele segue em busca do seu sonho com muita firmeza, focado e feliz.

maisesporte.net – Como surgiu a vontade de emagrecer?

James Dean – Eu não estava contente com o meu peso. Estava com problema também de pressão alta. Não estava muito satisfeito com meu corpo e procurei entrar na academia para conseguir poucos resultados, mas que me deixasse mais otimista.

Quando entrei na academia e conseguir ver os resultados positivos, procurei ajuda de um personal trainer e um nutricionista. Fui emagrecendo, tendo mais vantagem e dando sequência para emagrecer mais e mais.

Como era sua alimentação?

Antes eu achava que comer menos vezes durante o dia era que emagrecia. Eu não tinha vontade de comer pela manhã e muito menos acordar cedo.

Acordava 08h00 da manhã e começava a trabalhar as 09h00. Como não me alimentava pela manhã deixava todo o apetite para a hora do almoço.

No almoço vinha aquela “pratada de comida”. Quando me alimentava pela manhã era a base de lanches, pasteis fritos e bauru. Porém, mesmo quando lanchava pela manhã, no almoço continuava jogando duro.

Quando chegava do trabalho pela parte da tarde, ia para a lanchonete novamente comer massas ou fritura. Quando chegava a noite, lanche de novo. E não era “lanchinho”, não, era “lanchão”, mesmo.

Todo dia a noite era lanche, lanche, lanche… É o que estava me estragando.

Você está tendo acompanhamento de um profissional da área de saúde?

Eu tenho acompanhamento do nutricionista Igor Araújo. Ele é nutricionista esportivo. Eu nunca passei por outro profissional da área. Ele quando pegou meu caso para fazer minha dieta perguntou como estava de saúde. Falei que não sabia. Só sabia que minha pressão estava alta.

No início do tratamento ele não passou dieta, e sim, vários exames. Após fazer os exames e levar para avaliação, Igor falou que o meu caso estava muito grave.  Então passou uma dieta para ser realizada durante 30 dias. Caso não surtisse o efeito desejado, durante os trinta dias, eu seria encaminhado para um endocrinologista.

Durante os trinta dias seguir corretamente o que havia sido indicado para a minha alimentação diária. Retornei com trinta dias e o nutricionista passou mais outros exames.

Retornei após dez dias, depois de serem passados os novos exames. Após 40 dias que tinha ido ao nutricionista, foram passados os primeiros exames e começado a dieta, Igor pediu para que eu subisse na balança. Veio o resultado que me deixou muito feliz. Havia perdido 12kg em apenas 40 dias.

Os exames que no início acusou gordura no fígado e taxas elevadíssimas, após 40 dias, indicou que tudo de ruim havia baixado praticamente 40%. Depois disso ele passou uma nova dieta.

De três em três meses fui retornando para fazer novas avaliações. Cada vez mais minhas taxas foram normalizando. Hoje, graças a Deus, todas as taxas estão normais.

Como está sendo sua alimentação atualmente?

Hoje, minha alimentação é balanceada. Faço sete refeições por dia de três em três horas. Bebo bastante água. Se antes não bebia muita água, hoje consumo de três a quatro litros de água por dia. Durante a atividade física bebo mais de um litro de água. Hoje, não sinto fome hora nenhuma. Por que? Porque de três em três horas estou sempre me alimentando já para não sentir fome.

Existe acompanhamento de algum profissional da área de educação física?

Tenho acompanhamento do personal Leonardo Pereira da academia Iêdo Meneses. Ele que me acompanha desde o comecinho de tudo. Foi ele que fez despertar em mim a força de vontade para dar continuidade e não parar. Sou muito agradecido a ele.

Qual atividade física que vem sendo praticada?

Eu vou para academia cinco vezes na semana e jogo bola (futebol) uma vez por semana.

Quais foram os recursos utilizados para atingir os objetivos?

Foco! Se a pessoa que quer emagrecer não focar, não adianta. Por exemplo: Aqui em casa meus irmãos gostam muito de comer massa. Então se eu chegar em casa e vê eles se alimentando com massas, gordura… Não posso desviar o foco. Eles são magros, eu não sou.

Então tem que focar bastante. Se você não focar, você não consegue. Não adianta a pessoa pensar: “Ah! Hoje eu vou dar uma escapada da dieta.” Não adianta. É você escapar hoje, amanhã você vai querer escapar de novo, depois de amanhã você pode ter certeza que você já perdeu o foco. Aí já era. Para conseguir os seus objetivos, é necessário muito foco.

Quem mais lhe apoiou nesse período?

Na verdade quando eu resolvi fazer a matrícula na academia, eu não falei nada em casa. As vezes a gente fala e o pessoal não acredita muito que a gente quer emagrecer. Eu não falei que estava com problema de pressão alta. Fiz minha matrícula na academia e fui malhar.

Quem me motivou muito desde o início foi o meu personal.  Deu o maior incentivo e pediu para que eu procurasse um nutricionista. Tenho certeza também que a ajuda de minha mãe foi fundamental em casa na alimentação. O nutricionista passa a alimentação. Porém se chega em casa e a alimentação não for da forma que o nutricionista indicou, não adianta nada.

Como não tenho habilidade para a culinária, minha mãe cuidou de fazer a comida da forma adequada. Tenho certeza que não teria conseguido se não fosse a ajuda da minha mãe.

Qual o conselho que você passa para as pessoas que precisam perder peso?

O conselho que eu deixo para quem quer perder peso é parar de ficar naquela de querer emagrecer de um dia para o outro. Tem gente que quer com uma semana perder três quilos.

Gente! Não é assim que funciona. Você passou a vida toda sendo gordo, como é que você vai querer emagrecer de um dia para o outro ou de uma semana para outra? Tem muita gente que utiliza como primeiro recurso tomar remédio para emagrecer. Não caia nessa bestagem de tomar remédio com este objetivo. Você tem que procurar um nutricionista. É ele que vai te passar a melhor forma de emagrecer. Faça uma reeducação alimentar.

Tenha cuidado também com essas dietas doida de ficar sem comer o dia todo e de noite comer só alface ou alguma coisa parecida. Isso não funciona. O segredo do sucesso é fazer uma reeducação alimentar.

Para encerrar quer deixar alguma mensagem, Dean?

Eu já cheguei um tempo que eu achei que eu ia ser gordo pelo resto da vida. Todo mundo me dava conselho: “Cara! Procura emagrecer.” Muita gente fazia chacota: “Ô, Ô, Ô… Ói o gordão!”.

Na hora a gente leva na brincadeira. Mas quando chega em casa, fica triste. A gente vai lembrando dessas coisas. Por mais que a gente saiba que as pessoas estão falando na brincadeira, no fundo sempre ficava um pouco chateado. Na hora a gente tenta não se chatear.

Mas, pôxa! Eu estava sim, muito gordo. Então foi quando tracei meu foco e determinei: “Eu quero emagrecer. Eu vou emagrecer.”.

No começo eu queria emagrecer uns 10 quilos, só para o pessoal falar: “Ali, ó! O Dean emagreceu!” Mas valioso que isso tinha a questão da saúde. Então nessa caminhada foi embora 10kg, depois 15kg, depois 20kg, 25kg, 30kg, 35kg… 40Kg! Minha meta é perder 58kg.

Muita gente fala: “Cara! Tá bom. Você já emagreceu. Tá bom demais.". Mas quem sabe o melhor para mim, sou eu. Por que ninguém foi lá malhar pra mim. Quem foi malhar fui eu (risos).

Eu tenho sempre que procurar melhorar, por mais que eu já tenha chegado no patamar que está bom. Hoje, eu já estou satisfeito com o meu corpo. Mas esse sonho de emagrecer é alto. O meu foco é chegar perder 58kg e eu vou conseguir, com  fé em Deus.

Então galera, que tiver acima do peso! Vamos procura os profissionais para ajudar a gente. Nunca procure tomar remédio. Você toma remédio para emagrecer, vai emagrecer. Se você estiver precisando emagrecer 5kg, você vai emagrecer 5kg. Mais depois vai engordar 10kg. Por quê? Porque você não vive de remédio. Remédio não enche barriga. Uma hora você vai ter que comer. Quando você parar de tomar o remédio seu apetite vai voltar com toda força. Aí você vai voltar a comer tudo que engorda e de forma exagerada.

Não tome remédio. Procure fazer uma reeducação alimentar. De vez em quando você vai poder comer uma coisinha fora da dieta. Isso é normal. Mas você não pode fazer isso todos os dias ou a todo o momento. Seja forte, foque e se alimente da melhor maneira possível ao longo do dia. Obrigado a galera do maisesporte.net. e o que precisar estamos juntos.”

PS. O maisesporte.net que agradece pela sua lição de vida, Dean. Parabéns!